美容ブログ 2016年9月19日 まるまる コメントなし

アンチエイジングに必要な事

老化を防ぐアンチエイジングは、日々の努力をコツコツと積み重ねることで効果を発揮します。
日常生活の中で、5つのことに気を配ると、老化は自然と遠のき美肌を維持することが出来ます。
その5つのこととは?

紫外線から肌を守る
紫外線は肌に深刻なダメージを与えます。
紫外線を浴びるとメラニンが発生し、そのまま色素が沈着してシミや肝斑の元になります。
肌の弾力に必要なコラーゲンも減少し、たるみの原因になることも。
日傘や帽子、ストールなどで紫外線から徹底的に肌を守りましょう。

毎日のスキンケアを丁寧に行う
外から帰ったらメイクをクレンジングし、たっぷりの泡で優しく洗顔します。
その後きっちりと基礎化粧品で保湿に努め、自分に足りない成分を美容液で補います。
基本的な事ですが、毎日継続することに意味があります。
疲れて帰ってきても、丁寧にスキンケアを行いましょう。

血行を良くする
リンパの血流が滞ると、むくみやセルライトの元になってしまいます。
適度な運動やリンパマッサージなどで血行不良を防ぎましょう。
新陳代謝が活発になると顔色も華やぎ、アンチエイジングにつながります。

生活習慣の安定と睡眠も大事
インナーケアとして、質の良い睡眠をとることは、アンチエイジングにとても効果的です。
質の良い睡眠は、ホルモンバランスが整いますので、新陳代謝が活発に。
その影響で肌のターンオーバーが正常に働き、古い角質が剥がれて新しいきれいな肌を再生してくれます。

活性酸素に気を付ける
人間の細胞を老化させるのは、活性酸素です。
これを防いでくれる抗酸化作用のある栄養素を、食事やサプリメントから取り入れるようにしましょう。
有効な栄養素はビタミンCとビタミンEです。

以上の5つのことに気を付けながら、今までの生活に少し変化を加えることで、アンチエイジングへの意識も上がり効果を発揮します。
アンチエイジングは一日にして成らず!
コツコツと手をかける積み重ねが大切なので、すぐに効果が現れなくてもやめ